エクササイズは正確なフォームや方法で行い、はじめて効果がでるものです。間違った方法で、いくら努力しても、カラダは全然変わりません…。出来るだけ正しくお伝えしたいと思い、解説付きの動画をご覧頂けるようにしました。

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お渡ししたエクササイズシートの、各エクササイズメニューの右上に番号が記されております。その番号を下記から選びご覧ください。

​※動画でご覧いただけないエクササイズもございます。