​自宅でエクササイズ

ご来院頂いた際にご紹介したエクササイズを、動画でご覧になれます。

エクササイズは正確なフォームや方法で行い、はじめて効果がでるものです。間違った方法で、いくら努力しても、カラダは全然変わりません…。出来るだけ正しくお伝えしたいと思い、解説付きの動画をご覧頂けるようにしました。

お渡ししたエクササイズシートの、各エクササイズメニューの右上に番号が記されております。その番号を下記から選びご覧ください。

※動画でご覧いただけないエクササイズもございます。